Hay algunas condiciones médicas que pueden impulsar el aumento de peso y hacer que sea mucho más difícil perderlo. Estos incluyen hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico (SOP) y apnea del sueño. Ciertos medicamentos también pueden dificultar la pérdida de peso, o incluso provocar un aumento de peso.
¿Por qué no pierdo peso haciendo ejercicio y haciendo dieta?
Una de las principales razones por las que la quema de calorías a través del ejercicio puede no resultar en la pérdida de peso es debido al esfuerzo excesivo o la inflamación de su cuerpo. Si haces demasiado ejercicio todos los días, hay un exceso de inflamación en tu cuerpo. Toda la inflamación acumulada te hace ganar más peso del que pierdes.
¿Por qué mi peso ya no baja?
Tu metabolismo más lento retrasará tu pérdida de peso, incluso si comes la misma cantidad de calorías que te ayudaron a perder peso. Cuando las calorías que quemas son iguales a las calorías que comes, llegas a una meseta. Para perder más peso, debe aumentar su actividad física o disminuir las calorías que ingiere.
¿Existe alguna condición que le impida perder peso?
Las enfermedades asociadas con el aumento de peso, la obesidad y la incapacidad para perder peso incluyen el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico y el síndrome de Cushing. El hipotiroidismo no tratado ralentiza el metabolismo, lo que dificulta la pérdida de peso.
¿Qué haces cuando ya no puedes perder peso?
Aquíson 14 consejos para romper el estancamiento de la pérdida de peso
- Reduzca el consumo de carbohidratos. La investigación ha confirmado que las dietas bajas en carbohidratos son extremadamente efectivas para perder peso. …
- Aumentar la frecuencia o la intensidad del ejercicio. …
- Rastrea todo lo que comes. …
- No escatimes en proteínas. …
- Manejar el estrés. …
- Pruebe el ayuno intermitente. …
- Evite el alcohol. …
- Coma más fibra.
