Tener presión arterial sistólica alta durante un período prolongado puede aumentar el riesgo de derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y enfermedades renales crónicas. El objetivo recomendado para la presión sistólica para adultos menores de 65 años con un riesgo del 10 % o más de desarrollar enfermedades cardiovasculares es menos de 130 mm Hg.
¿Cómo bajo mi presión arterial sistólica?
Aquí hay 17 formas efectivas de reducir los niveles de presión arterial:
- Aumenta la actividad y haz más ejercicio. …
- Pierde peso si tienes sobrepeso. …
- Reduzca el consumo de azúcar y carbohidratos refinados. …
- Coma más potasio y menos sodio. …
- Coma menos alimentos procesados. …
- Deja de fumar. …
- Reduce el exceso de estrés. …
- Prueba la meditación o el yoga.
¿Qué significa un número sistólico alto?
Esta medición genera dos números: una presión arterial sistólica y una presión arterial diastólica. Cuando estos números son más altos de lo normal, se dice que tiene presión arterial alta, lo que puede ponerlo en riesgo de sufrir cosas como un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
¿Cuándo la sistólica es alta y la diastólica es alta?
Si su presión arterial sistólica es superior a 130 pero su presión arterial diastólica es inferior a 80, se denomina hipertensión sistólica aislada. Es el tipo más común de hipertensión arterial en las personas mayores.
¿Es peor tener sistólica o diastólica alta?
Lectura sistólica alta:Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. La presión arterial sistólica está relacionada con ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal y mortalidad general. Lectura alta de diastólica: aumenta el riesgo de enfermedad aórtica.