El mejor momento para tomar multivitaminas Debe tomar sus multivitaminas por la mañana con una comida para facilitar la absorción. Sin embargo, si eso le causa dolor de estómago, intente tomarlos por la tarde antes de acostarse. Recuerda, lo más importante es hacerlos parte de tu rutina diaria.
¿Cómo debo tomar mis multivitaminas?
“El mejor momento para tomar un multivitamínico es con la comida para que cualquier grasa pueda ayudar con la absorción. También puede tomar una bebida a base de agua para bajar todo”, señala la Dra. Pérez-Gallardo. “Pero el inconveniente es que tu cuerpo no absorberá las vitaminas solubles en agua tan bien como las solubles en grasa”.
¿Es bueno tomar un multivitamínico todos los días?
Si toma un multivitamínico, probablemente sea porque desea hacer todo lo posible para proteger su salud. Pero todavía hay pruebas limitadas de que un cóctel diario de vitaminas y minerales esenciales en realidad ofrece lo que esperas. La mayoría de los estudios no encuentran ningún beneficio de las multivitaminas para proteger el cerebro o el corazón.
¿Es mejor tomar vitaminas por la mañana o por la noche?
Neil Levin, nutricionista clínico de NOW Foods, está de acuerdo en que la mañana es mejor para las multivitaminas y cualquier vitamina B. "Las multivitaminas tienden a funcionar mejor cuando se toman más temprano en el día, ya que las vitaminas B que contienen pueden estimular demasiado el metabolismo y la función cerebral para una noche relajante o antes de acostarse", dice Levin.
¿Puedo tomar multivitamínicos vacíos?estómago?
Como los ácidos biliares ayudan en su digestión y los ácidos biliares no se activarán con la presencia de incluso poca grasa en los alimentos. Muchas vitaminas individuales también se pueden absorber con el estómago vacío, pero cuando se trata de multivitaminas, lo mejor sería con alimentos.
