La leche y los productos lácteos tienen un buen equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos y son una fuente muy importante de nutrientes esenciales, que incluyen:
- calcio.
- riboflavina.
- fósforo.
- vitaminas A y B12.
- potasio.
- magnesio.
- zinc.
¿Cuáles son los 6 principales nutrientes de la leche?
¡Rápido! ¡Nombra los 9 nutrientes esenciales de la leche
- Calcio: Los lácteos son la principal fuente de calcio en la dieta estadounidense. …
- Vitamina D: Ayuda a absorber el calcio para desarrollar y mantener huesos y dientes fuertes. …
- Fósforo: Trabaja con los nutrientes calcio y vitamina D para ayudar a mantener los huesos fuertes.
¿Cuáles son los 3 nutrientes principales que se encuentran en la leche?
Leche
- Nutrientes en la leche. La leche contiene calcio, vitamina D y potasio, tres de los cuatro nutrientes que el Departamento de Agricultura de EE. UU. considera que la mayoría de los estadounidenses no consumen lo suficiente. …
- Leche sin lactosa. Beber leche puede ser un problema para las personas con intolerancia a la lactosa. …
- Leche y Azúcares Añadidos. …
- Beneficios de la leche para la salud.
¿Cuáles son los 7 nutrientes principales de la leche?
Un vaso de leche (200ml) te aportará calcio, proteínas, yodo, potasio, fósforo y vitaminas B2 y B12. Para obtener más información sobre las funciones de los nutrientes de la leche, consulte la sección Nutrición láctea.
¿La leche contiene vitamina D?
Mientras la lecheno contiene naturalmente vitamina D, es una buena fuente de calcio. Estos dos nutrientes funcionan bien juntos, ya que la vitamina D ayuda a la absorción de calcio en los huesos, lo que ayuda a fortalecerlos.
