Aunque no son lo mismo, la supinación a menudo es causada por arcos altos. Como parte de una zancada normal, el pie rodará ligeramente hacia adentro después de que el talón toque el suelo (pronación), amortiguando el impacto y ayudándote a adaptarte a superficies irregulares. Un patrón de pie normal gira hacia adentro alrededor de un 15 % durante tu zancada.
¿Los supinadores necesitan soporte para el arco?
El tipo de calzado incorrecto, como zapatos rígidos o ajustados, puede provocar supinación y otros problemas en los pies. Además, usar zapatos desgastados o que no tienen soporte para el arco causa supinación. Si el cuerpo no está alineado correctamente, algunas partes deben trabajar más para apoyar la postura y mantener el equilibrio.
¿Qué tipo de calzado debe usar un supinador?
Por lo general, querrá usar zapatos más acolchados o neutrales que permitan que sus pies pronen más. Muchas de las grandes marcas, como Nike, Asics y Saucony, tienen zapatos aptos para supinadores para que te pongas en marcha.
¿Los pies planos son pronados o supinados?
Compartir en Pinterest La sobrepronación se produce cuando los arcos del pie giran hacia adentro o hacia abajo al caminar y, a menudo, se denomina pie plano. La pronación se refiere a la forma natural del pie de moverse de lado a lado cuando una persona camina o corre.
¿Cómo sé si tengo supinación?
Cuando hay supinación, hay un desgaste desigual en la parte exterior del zapato, lo que refleja el estrés de la zancada de una persona. Las personas con supinación suelen tenerdolor y molestias en los tobillos, calambres en las espinillas, molestias en los talones y las puntas de los pies, y puede experimentar callos y juanetes en la parte externa del pie.
