Fumadores y "fumadores" pasivos Los estudios muestran consistentemente que los fumadores tienen niveles más bajos de vitamina C en plasma y leucocitos que los no fumadores, debido en parte al aumento del estrés oxidativo [8]. Por esta razón, el IOM concluyó que los fumadores necesitan 35 mg más de vitamina C al día que los no fumadores [8].
¿La vitamina C es buena para los fumadores?
Aunque algunos estudios anteriores han demostrado que las inyecciones de vitamina C pueden mejorar el daño de los vasos sanguíneos relacionado con el tabaquismo, un nuevo estudio publicado en la edición de mayo del Journal of the American College of Cardiology sugiere que la vitamina C extra no tiene beneficios reales para los fumadores.
¿Cuánta vitamina C debe tomar un fumador?
Vitamina C. Un no fumador necesita un promedio de alrededor de 1000 mg de vitamina C por día, mientras que un fumador promedio puede necesitar alrededor de 3000 mg. Fumar reduce hasta un 40 % el suministro de vitamina C del cuerpo, lo que crea una deficiencia que puede causar problemas de salud importantes con el tiempo.
¿La vitamina C ayuda a dejar de fumar?
La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger los pulmones del estrés oxidativo que puede causar el humo del cigarrillo. Por lo tanto, tomar estas vitaminas puede ayudar a dejar de fumar. Sin embargo, mientras que los suplementos de vitamina B y C pueden ayudar a mantener la salud de las personas mientras dejan de fumar, no les ayudarán a dejar de fumar.
¿Qué vitaminas se agotan al fumar?
Se ha demostrado que fumar reduce el nivel de vitamina C yB-caroteno en plasma. El cadmio, que se encuentra de forma natural en el tabaco, reduce la biodisponibilidad del selenio y actúa de forma antagónica al zinc, un cofactor de la enzima antioxidante superóxido dismutasa.
