La terapia cognitiva basada en la atención plena es un enfoque de la psicoterapia que utiliza métodos de terapia cognitiva conductual en colaboración con prácticas meditativas de atención plena y estrategias psicológicas similares. Originalmente fue creado para ser un tratamiento de prevención de recaídas para personas con trastorno depresivo mayor.
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena se basa sobre los principios de la terapia cognitiva mediante el uso de técnicas como la meditación de la atención plena para enseñar a las personas a prestar atención conscientemente a sus pensamientos y sentimientos sin emitir ningún juicio sobre ellos.
¿Cuáles son algunos ejemplos de terapias basadas en la atención plena?
Reducción del estrés basada en la atención plena, terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT), terapia conductual dialectal (DBT) y terapia de aceptación y compromiso (ACT) son algunas de las terapias basadas en la atención plena. intervenciones actualmente utilizadas en terapia.
¿Es lo mismo atención plena que TCC?
Tanto MBCT como CBT ayudan a los pacientes a controlar mejor sus pensamientos, emociones y respuestas a estos factores. Pero MBCT se diferencia de la TCC al incorporar elementos de atención plena para controlar adicionalmente las respuestas automáticas del cuerpo al estrés asociado con muchos pensamientos o sentimientos negativos.
¿Qué son las técnicas de terapia de atención plena?
Mindfulness es un tipo de meditaciónenen el que te enfocas en ser intensamente consciente de lo que sientes y sientes en el momento, sin interpretación ni juicio. Practicar la atención plena implica métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.