“Correr con un resfriado debe tener poco o ningún efecto en tu cuerpo siempre que uses el sentido común. No debe correr si tiene fiebre o síntomas debajo del cuello. Correr podría empeorar el resfriado y provocar enfermedades más graves, como neumonía o sinusitis.
¿Puedes correr un maratón con un resfriado?
Considera la regla del cuello. Si sus síntomas están por encima del cuello, como secreción nasal o dolor de garganta, usted probablemente no se pondrá en peligro compitiendo. Pero si es algo más grave como un resfriado en el pecho, bronquitis o dolor de cuerpo completo, usted necesita tomarse un descanso y ver a su médico. Si tiene fiebre de más de 99˚F, quédese en casa.
¿Correr con un resfriado lo empeora?
Los síntomas solo por encima del cuello significan que tiene un resfriado y lo más probable es que tenga la nariz taponada o la nariz mocosa, dolor de cabeza y estornudos. Es poco probable que estos síntomas empeoren al correr, por lo que si lo tomas con calma y sigues sesiones de entrenamiento reducidas, estarás seguro para correr.
¿Es malo salir a correr estando enfermo?
"Si sus síntomas están por encima del cuello, incluidos dolor de garganta, congestión nasal, estornudos y ojos llorosos, entonces está bien hacer ejercicio", dice. "Si sus síntomas son debajo del cuello, como tos, dolores corporales, fiebre y fatiga, entonces es hora de colgar las zapatillas hasta queestos síntomas desaparecen."
¿Correr puede ayudar a deshacerse de un resfriado?
Aunque no es una ciencia exacta, correr incluso puede ayudar con algunos síntomas del resfriado porque el ejercicio libera adrenalina, también llamada epinefrina, que es un descongestionante natural. Esta es la razón por la que una carrera puede limpiar las fosas nasales. Si decides correr, mantén un ritmo suave y mantente en distancias más cortas.
