Un aparato ortopédico para la parte baja de la espalda puede ser útil para el tratamiento de la estenosis espinal lumbar simplemente usándolo a lo largo del día.
¿Funcionan los aparatos ortopédicos para la estenosis espinal?
Estenosis espinal.
El refuerzo para la estenosis espinal lumbar tiene como objetivo reducir la presión y limitar los micromovimientos en la parte inferior de la columna, los cuales pueden causar irritación y dolor radicular. En algunos casos, un aparato ortopédico puede ayudar a ajustar la postura o cambiar el peso al abdomen con el objetivo de descargar la presión de la columna.
¿Cuántas horas al día debe usar un aparato ortopédico para la espalda?
Es importante tener en cuenta que los aparatos ortopédicos para la espalda no deben usarse todo el tiempo. A continuación se enumeran algunas actividades en las que puede ser apropiado usar un aparato ortopédico; sin embargo, no debe usarse más de más de 2 horas diarias. El uso excesivo de un aparato ortopédico para la espalda en realidad puede conducir a la atrofia muscular y al debilitamiento de su núcleo.
¿Qué ayuda con el dolor lumbar causado por la estenosis espinal?
Los medicamentos de venta libre como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros), naproxeno (Aleve, otros) y paracetamol (Tylenol, otros) pueden ayudar reducir el dolor y la inflamación. Aplicación de compresas frías o calientes. Algunos síntomas de la estenosis espinal cervical pueden aliviarse aplicando calor o hielo en el cuello.
¿Cómo puedo fortalecer mi espalda con estenosis espinal?
Rodilla al pecho
- Túmbate boca arriba.
- Traetu rodilla hacia tu pecho.
- Usando las manos, tire suavemente de la pierna hacia adentro hasta que sienta un estiramiento cómodo.
- Mantén la posición durante 10 segundos y luego apoya la pierna en el suelo.
- Repita con la otra pierna y manténgalo así durante 10 segundos.
- Repita en cada pierna de 3 a 5 veces.
