Las flexiones de espalda en particular son posturas fuertes y energizantes. Aprovechan el sistema circulatorio al aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Energía instantánea. Las flexiones hacia atrás pueden excitar el sistema nervioso, lo que aumenta los niveles de energía y aumenta la sensación de vitalidad.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de las flexiones hacia atrás?
Beneficios de las flexiones hacia atrás
Las flexiones hacia atrás ayudan a recuperar el equilibrio del cuerpo. Las flexiones hacia atrás fortalecen la espalda, los hombros, el pecho y las caderas. Alargan la columna, aumentan la flexibilidad y mejoran la movilidad, lo que ayuda a promover una buena postura. Además, ayudan a aliviar la tensión, la tirantez y el dolor.
¿Las flexiones hacia atrás son malas para la columna?
Cuando se realizan correctamente, las flexiones hacia atrás ayudan a aumentar la extensión de la columna, un movimiento normal que se basa en la estructura anatómica de las vértebras lumbares. … Las flexiones hacia atrás son seguras para la mayoría de las personas (contraindicadas para las personas con estenosis espinal o espondilolistesis).
¿Cómo benefician al cuerpo las flexiones hacia atrás? ¿Cómo ayudan al cuerpo las flexiones hacia delante?
Mientras que las flexiones hacia atrás abren la parte frontal de tu cuerpo, las flexiones hacia adelante abren la parte trasera y generalmente crean longitud en todo el cuerpo. Físicamente, este mejora la postura y te ayuda a pararte más alto. Tu espalda es el lado receptivo de tu cuerpo, por lo que abrirte aquí puede hacerte más receptivo a las cosas que deseas recibir en la vida.
¿Por quéinclinarse hacia atrás se siente bien?
Con énfasis en llevar los hombros hacia atrás y hacia abajo mientras se proyecta el corazón hacia adelante, las flexiones hacia atrás estiran físicamente los tejidos del pecho y los hombros. También se enfocan energéticamente en el chakra del corazón y los aspectos emocionales asociados con él, generando confianza y resiliencia.
