El tensor de la fascia lata se encuentra superficialmente en la cara anterolateral del muslo, abarcando desde la porción anterior de la cresta ilíaca hasta la porción superior de la tibia, en la que se inserta a través de el tracto iliotibial iliotibial tracto El tracto iliotibial o banda iliotibial (también conocida como banda de Maissiat o banda IT) es un refuerzo fibroso longitudinal de la fascia lata. La acción de los músculos asociados con la ITB (tensor de la fascia lata y algunas fibras del glúteo mayor) flexionan, extienden, abducen y rotan lateral y medialmente la cadera. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Tracto iliotibial - Wikipedia
¿Qué músculo comparte una inserción común con el tensor de la fascia lata?
El tensor de la fascia lata tensa eficazmente la banda iliotibial alrededor del área de la rodilla. Esto permite reforzar la rodilla, especialmente al levantar el pie opuesto. El músculo glúteo mayor y el tensor de la fascia lata se insertan en el tracto.
¿Dónde se encuentra TFL?
El TFL, o Tensor Fascia Latae, es un pequeño músculo que se encuentra en la parte exterior de la cadera. La función principal del TFL es ayudar a estabilizar la cadera y la pelvis.
¿Cómo se trata el dolor TFL?
Stretching es ideal para aliviar el dolor; Comience colocando su cadera buena en la dirección opuesta a la TFL para estirar. Para obtener resultados exitosos, elel cliente debe colocar la tensión sobre una pelota de masaje (o incluso una pelota de tenis), moviendo la pelota a lo largo del TFL hasta que el área tensionada sea evidente.
¿Cuánto tarda en sanar TFL?
Dependiendo de la gravedad de la lesión, la lesión del flexor de la cadera puede tardar entre 1-6 semanas en sanar. Las lesiones menores generalmente requieren de 1 a 3 semanas de tiempo de recuperación, mientras que los desgarros musculares más graves pueden demorar de 4 a 6 semanas o más. Las lesiones graves no tratadas pueden demorar aún más o causar dolor crónico.
