El fósforo es un mineral que se encuentra en los huesos. Junto con el calcio, el fósforo es necesario para construir huesos fuertes y sanos, así como para mantener sanas otras partes del cuerpo.
¿Qué sucede cuando tu cuerpo tiene poco fósforo?
Los síntomas de la deficiencia de fósforo incluyen pérdida de apetito, ansiedad, dolor de huesos, huesos frágiles, rigidez en las articulaciones, fatiga, respiración irregular, irritabilidad, entumecimiento, debilidad y cambio de peso. En los niños, se puede producir una disminución del crecimiento y un desarrollo deficiente de los huesos y los dientes.
¿Cuál es la función del fósforo en el cuerpo humano?
Función. La función principal del fósforo es en la formación de huesos y dientes. Desempeña un papel importante en la forma en que el cuerpo utiliza los carbohidratos y las grasas. También es necesario para que el cuerpo produzca proteínas para el crecimiento, mantenimiento y reparación de células y tejidos.
¿Qué alimentos son ricos en fósforo?
El fósforo se encuentra en grandes cantidades en alimentos ricos en proteínas, como leche y productos lácteos y carne, y en alternativas, como frijoles, lentejas y nueces. Los cereales, especialmente los cereales integrales, proporcionan fósforo. El fósforo se encuentra en cantidades más pequeñas en verduras y frutas.
¿Cuáles son las tres funciones del fósforo en el cuerpo?
Muchas proteínas y azúcares en el cuerpo están fosforilados. Además, el fósforo juega un papel clave en la regulación de la transcripción del gen, activación de enzimas, mantenimientode pH normal en líquido extracelular, y almacenamiento de energía intracelular.
