Masticar no solo es una parte importante del proceso digestivo, sino que también es beneficioso para la salud en general. Las personas que no mastican los alimentos lo suficientemente bien antes de tragarlos a menudo desarrollan problemas digestivos y también corren un mayor riesgo de: atragantarse.
¿Cuántas masticaciones es saludable?
Los expertos dicen que no hay un número mágico de cuántas veces la gente debe masticar su comida. Las recomendaciones comunes van desde aproximadamente 10 a 20 masticables por bocado para ayudar a perder peso y mejorar la digestión. La investigación del Dr. Melanson también sugiere parte de la razón por la cual los alimentos sólidos parecen llenarnos más.
¿Qué es saludable masticar?
Los alimentos crujientes como pretzels, zanahorias, manzanas y apio también le dan a la boca y la mandíbula un entrenamiento que puede ser energizante.
¿Está bien masticar chicle todos los días?
La masticación frecuente de chicles azucarados provoca problemas de salud dental como caries, caries y enfermedad de las encías. El azúcar de la goma de mascar cubre los dientes y daña gradualmente el esm alte dental, especialmente si no se limpia los dientes inmediatamente después.
¿Cuál es el chicle más saludable?
Si vas a masticar chicle, asegúrate de que sea sin azúcar. Elija un chicle que contenga xilitol, ya que reduce las bacterias que causan las caries y la placa. Las mejores marcas son Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum y Orbit.
