Algunos estudios han demostrado que los suplementos de cromo pueden ser útiles para personas con diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina (prediabetes). Existe buena evidencia de que el cromo puede reducir los niveles de glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina, aunque no todos los estudios han demostrado un beneficio.
¿El cromo es bueno para perder peso?
Chromium es un gran suplemento para perder peso y para la longevidad. Con frecuencia se agrega al régimen de culturismo y atletismo. El cromo mejora la eficacia de la insulina, que a su vez regula la absorción de aminoácidos.
¿Es seguro tomar cromo todos los días?
El cromo se ha utilizado de forma segura en una pequeña cantidad de estudios usando dosis de 200-1000 mcg diarios durante un máximo de 2 años. Algunas personas experimentan efectos secundarios como irritación de la piel, dolores de cabeza, mareos, náuseas, cambios de humor, deterioro del pensamiento, el juicio y la coordinación.
¿Qué le hace el cromo a tu cuerpo?
Puede que no sepa mucho sobre el cromo, un oligoelemento esencial, pero es una sustancia importante que ayuda a metabolizar los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y proporciona energía a los músculos y al cerebro. El cromo no se produce naturalmente en el cuerpo, por lo que debe agregarse a través de la dieta.
¿El cromo es bueno para la grasa abdominal?
Un aumento en la grasa abdominal ocurre en algunos usuarios de HAART. Entre los participantes que tenían este problema antes de ingresar al estudio y que recibieron cromo mientras estaban enel estudio, la grasa abdominal disminuyó en 600 gramos (o más de una libra). En las personas que tomaron placebo, la grasa abdominal aumentó en 1500 gramos (alrededor de 3,3 libras) durante el estudio.
