Una causa común de mareo al acostarse es el vértigo posicional paroxístico benigno, una afección en la que pequeños cristales que ayudan a sentir la gravedad en una parte del oído se mueven por error hacia partes del oído oído interno que detecta el movimiento de la cabeza.
¿Qué causa los mareos al acostarse?
Daño o disfunción en el sistema vestibular periférico y/o central provoca síntomas de mareo. Los mareos que se producen cuando se acuesta o se da la vuelta suelen ser causados por los cristales de calcio que se mueven en los canales del sistema vestibular periférico.
¿Cómo se quitan los mareos al acostarse?
Gire la cabeza y el cuerpo en la misma dirección, posicione el cuerpo para que apunte hacia un lado y la cabeza hacia el suelo a 45 grados (permanezca durante 30 segundos). Ayúdelo a sentarse nuevamente con cuidado. Repita esta posición hasta seis veces hasta que los síntomas de vértigo hayan disminuido.
¿Cómo debes dormir cuando tienes vértigo?
Muchos expertos recomiendan que trate de dormir boca arriba, ya que es menos probable que los cristales dentro de los canales auditivos se alteren y provoquen un ataque de vértigo. Si te levantas en medio de la noche, levántate lentamente en lugar de hacer movimientos bruscos con la cabeza o el cuello.
¿Qué elimina los mareos rápidamente?
Los pasos que las personas pueden tomar para aliviar los mareos incluyen:
- tumbado y cerrando los ojos.
- acupuntura.
- beber mucha agua y mantenerse hidratado.
- reducir el estrés más el consumo de alcohol y tabaco.
- dormir lo suficiente.
