Consejos para proteger la salud ocular y prevenir la degeneración macular
- Mantenga un peso saludable.
- Coma una dieta nutritiva que incluya verduras de hojas verdes, frutas amarillas y anaranjadas, pescado y cereales integrales.
- No fumes.
- Mantenga la presión arterial normal y controle otras afecciones médicas.
- Haz ejercicio regularmente.
¿Qué vitamina puede tomar para ayudar a prevenir la degeneración macular?
Las vitaminas A, C y E son las vitaminas más eficaces para reducir el riesgo de degeneración macular [13].
¿Cuál es la principal causa de la degeneración macular?
Nadie sabe exactamente qué causa la degeneración macular seca. Pero las investigaciones indican que puede verse afectado por una combinación de factores hereditarios y ambientales, incluidos tabaquismo, obesidad y dieta. La afección se desarrolla a medida que el ojo envejece.
¿Se puede revertir la degeneración macular?
En este momento, no existe una cura conocida para la AMD. Tenga cuidado con los suplementos o "curas" para la degeneración macular, ya que nadie tiene la respuesta completa. La buena noticia es que la investigación científica respalda que la dieta y la nutrición pueden promover una buena salud ocular.
¿Qué alimentos se deben evitar con la degeneración macular?
Alimentos a evitar con degeneración macular
- Alimentos procesados que contienen grasas trans.
- Aceites tropicales, como el aceite de palma (use aceite de cártamo y maíz rico en vitamina Een su lugar)
- Manteca de cerdo y manteca vegetal, y margarina.
- Lácteos ricos en grasas (los huevos con moderación son una buena fuente de nutrientes saludables para los ojos)
- Vacas grasas, cerdo y cordero.
