En pocas palabras, un día de realimentación es un aumento planificado de calorías para un día semanal o quincenalmente. Su objetivo es darle a su cuerpo un respiro temporal de la restricción calórica.
¿Deberías realimentarte en un día de descanso?
Tome su realimentación en un día de descanso
Así que una siesta del domingo por la tarde suele estar a la orden del día, mejorando así las cualidades restauradoras y recuperativas de un realimentación planificada.
¿Qué son las comidas de realimentación?
¿Qué son los refeeds? Una realimentación se describe comúnmente como un aumento planificado de las calorías que se usan cuando se hace dieta para anular algunas de las desventajas de comer con un déficit calórico. A saber: Disminución de los niveles de leptina (y aumento del hambre) Reducción de la tasa metabólica en reposo.
¿Qué días de realimentación?
Un día de realimentación es un día en el que intencionalmente consume un exceso de calorías después de un período de déficit calórico, ya sea por comer menos calorías o aumentar la actividad física, o ambos (2, 3).
¿Qué es una buena comida para hacer trampa?
Aquí hay cinco comidas trampa bien planificadas para darle un impulso metabólico y evitar que se sienta privado de sus comidas favoritas:
- Hamburguesa con queso desnuda y batatas fritas. …
- Mac 'n' cheese con pasta de garbanzos. …
- Tacos de pescado. …
- Panqueques. …
- Nachos cargados.
