La superficie acolchada de la cinta para correr aún puede infligir demasiado de un impacto discordante en la espalda o estresar las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo. Probar la superficie y el rebote es crítico. Pueden ocupar mucho espacio.
¿Por qué la cinta de correr es mala para ti?
“El cuerpo es malo para la caminadora.” Resulta que la caminadora no siempre es la culpable de nuestras lesiones, ya sean calambres en las piernas o dolor de rodilla. Schrier dice que a menudo los usuarios ya tienen una predisposición a una lesión de la que no son conscientes, que solo se ve exacerbada por el uso excesivo de la cinta de correr.
¿Cuáles son las desventajas de la cinta de correr?
Desventajas de usar una caminadora
- Las cintas de correr pueden ser costosas si decide comprar una. …
- Incluso si su caminadora tiene amortiguación adicional, el alto impacto de trotar o correr puede causar dolor en las articulaciones de los tobillos, las rodillas o las caderas.
¿Está bien usar la caminadora todos los días?
Frecuencia: Una vez que esté acostumbrado a caminar en cinta, puede hacerlo todos los días de la semana. Se recomienda caminar a paso ligero durante 30 a 60 minutos la mayoría de los días de la semana, o un total de 150 a 300 minutos por semana, para reducir los riesgos para la salud.
¿Es saludable correr en cinta?
Correr o trotar en una caminadora es una forma muy efectiva de quemar grasa y perder peso. El CDC recomienda 75 minutos de intensidad vigorosa o 150 minutos de intensidad moderadaintensidad de la actividad física cada semana. Correr en una caminadora es una excelente manera de lograr esto, ya que es más fácil para las articulaciones que correr al aire libre.