El tirón facial es un ejercicio de entrenamiento con pesas que se enfoca principalmente en la musculatura de la parte superior de la espalda y los hombros, es decir, los deltoides posteriores, el trapecio, los romboides, así como los músculos infraespinoso y redondo menor del manguito rotador.
¿Qué músculos trabaja el tirón facial?
Los deltoides posteriores son los músculos principales a los que se dirige el ejercicio de tracción facial. Además, los romboides, que le permiten juntar los omóplatos, y el trapecio medio (parte superior de la espalda) también juegan un papel en la ejecución de este movimiento.
¿Son malos los tirones en la cara?
El tirón facial es un excelente ejercicio de tirón para ayudar a fortalecer los músculos de los hombros y la parte superior de la espalda, incluidos los trapecios inferiores, los deltoides posteriores y el manguito rotador que compensarán el trabajo de tirón que está haciendo en el resto de sus entrenamientos.
¿La cara tira un empujón o un tirón?
¿Las caras tiran o empujan? Como habrás adivinado por el nombre del ejercicio, los estiramientos faciales son un ejercicio de estiramiento. Son una excelente adición a la rutina de la parte superior del cuerpo para equilibrar otros ejercicios de empuje.
¿Puedo hacerme estiramientos faciales todos los días?
Usualmente se realiza con una torre de cable o bandas, Cavaliere dice que el tirón de la cara es un movimiento "rápido y fácil" que se puede realizar todos los días para contribuir a una mejor postura, una postura más saludable hombros y mayor fuerza en algunos de los músculos más pequeños, a menudo pasados por alto, en la parte superior de la espalda.
