Los músculos isquiotibiales son los músculos opuestos de los cuádriceps; están ubicados en la parte posterior de su muslo. Es natural que los cuádriceps en la parte delantera de la pierna sean más fuertes que los isquiotibiales. La fuerza de los isquiotibiales debe estar entre el 50 y el 80 por ciento de la fuerza de los cuádriceps, siendo 70 el objetivo óptimo.
¿Por qué los cuádriceps son más fuertes que los isquiotibiales?
Juntos, los cuádriceps y los jamones ayudan a rotar la parte inferior de la pierna. Los cuádriceps son un grupo muscular más grande que los isquiotibiales, por lo que es normal que sean un poco más fuertes.
¿Debería centrarme en los isquiotibiales o los cuádriceps?
El equilibrio, en general, viene en la forma de construir tu cadena posterior, dice Rubin. “Enfócate tanto en los isquiotibiales como en los glúteos para contrarrestar toda la activación cuádruple.”
¿Los isquiotibiales te hacen más fuerte?
Tus isquiotibiales no son los músculos más fuertes de tus piernas, pero juegan un papel importante en tu capacidad de movimiento. Como resultado, las lesiones en los isquiotibiales han dejado fuera de juego a más de un atleta profesional durante toda una temporada.
¿Son diferentes los isquiotibiales y los cuádriceps?
Bueno, el tendón de la corva no es realmente una sola cuerda en absoluto. Es un grupo de tres músculos en la parte posterior del muslo que van desde la pelvis hasta los huesos de la parte inferior de la pierna, uniéndose a los lados del hueso. El cuádricep es un grupo de cuatro músculos en la parte delantera del muslo que va desde la pelvis hasta la parte superior de los huesos de la rodilla.
