La experiencia somática (SE) nos ayuda a ir más allá del proceso cognitivo de comprender nuestro trauma. Es un proceso que reprograma los instintos primitivos de supervivencia del cuerpo, lo que permite sentir una mayor sensación de conexión, seguridad y comodidad en el propio cuerpo.
¿Realmente funciona la terapia somática?
En 2017, el primer estudio controlado aleatorizado evaluó la eficacia de este enfoque para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y descubrió que la terapia somática tiene beneficios positivos como opción de tratamiento. Sin embargo, el estudio tuvo algunas limitaciones, al igual que otras investigaciones sobre el TEPT.
¿Por qué es eficaz la experiencia somática?
Según Kate Pabst, practicante certificada de experiencias somáticas en Lyn-Lake Psychotherapy and Wellness, SE ayuda a las personas a “crear conciencia, coherencia y autorregulación. El resultado es una comprensión más profunda de la conexión cuerpo/mente con una capacidad mejorada para liberar y regular las emociones.
¿Qué esperar durante la experiencia somática?
Las sesiones de experiencia somática implican la introducción de pequeñas cantidades de material traumático y la observación de las respuestas físicas del cliente a ese material, como una respiración superficial o un cambio de postura.
¿Qué hace realmente el trabajo somático por una persona?
La terapia somática puede ayudar a las personas a experimentar una mayor autoconciencia y conexión con los demás. Los participantes pueden sentir mejor sus propios cuerpos, reducir el estrés y explorar preocupaciones emocionales y físicas.
