Las siguientes son 5 prácticas para ayudarte a convertirte en lo mejor que puedes ser:
- Céntrese más en el diálogo interno positivo. Haz un esfuerzo consciente para dejar de menospreciarte. …
- Practica la bondad contigo mismo. …
- Deja de compararte con los demás. …
- Piense en los errores como oportunidades de aprendizaje. …
- Ten paciencia contigo mismo.
¿Cómo dejo de castigarme mentalmente?
6 formas de dejar de castigarte (mentalmente)
- Escucha tu diálogo interno. …
- Evaluar su credibilidad. …
- Examinar las pruebas. …
- Genera una hipótesis alternativa, basada en la evidencia que tienes. …
- Construya una declaración para corregir el error.
¿Qué significa cuando te golpeas a ti mismo?
culparse o criticarse a sí mismo, generalmente de una forma injusta o innecesaria: si falla, no se castigue; inténtalo de nuevo.
¿Qué decirle a alguien que se está golpeando a sí mismo?
Maneras de responder cuando alguien es demasiado duro consigo mismo
- Ayuda a conectar a tu amigo con la realidad. …
- Sé honesto cuando la autodesprecio te haga sentir incómodo. …
- Proporcione evidencia contra el comentario autocrítico. …
- Mira Nanette de Hannah Gadsby con ellos. …
- Haga esta pregunta. …
- Ofrezca una caja más pequeña. …
- ¡Concéntrate en las cosas buenas!
¿Por qué hablo?¿Por mí mismo?
Por qué podrías menospreciarte
Puedes sentirte inseguro, creer que no vales la pena o quizás tengas el hábito de menospreciarte. Podrías estar acostumbrado a decir “no puedo”, “no tengo talento”, “soy feo”, “soy estúpido” o “soy un inútil”. Es posible que otros te hayan menospreciado en el pasado y continúes menospreciándote a ti mismo.
