El suero es el líquido que queda después de cuajar y colar la leche. Es un subproducto de la fabricación de queso o caseína y tiene varios usos comerciales. El suero dulce es un subproducto resultante de la fabricación de tipos de queso duro con cuajo, como el queso cheddar o el queso suizo.
¿Cuáles son los peligros de la proteína de suero?
Cuando se toma por vía oral: la proteína de suero probablemente sea segura para la mayoría de los adultos cuando se toma adecuadamente. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios como aumento de las deposiciones, acné, náuseas, sed, distensión abdominal, reducción del apetito, cansancio y dolor de cabeza.
¿El aislado de proteína de suero es bueno para ti?
La proteína de suero es una forma excepcionalmente saludable de agregar más proteínas a su dieta. Es una fuente de proteína de calidad que el cuerpo humano absorbe y utiliza de manera eficiente. Esto es particularmente importante para atletas, culturistas o personas que necesitan ganar masa muscular y fuerza mientras pierden grasa.
¿Qué marca de proteína de suero es mejor?
Aquí están los mejores polvos de proteína de suero:
- Mejor en general: Proteína de suero desnuda.
- Lo mejor para mezclar: aislado de proteína de suero Cellucor.
- Mejor sin azúcar: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Mejor personalizado: Lucrativo.
- Mejor marca GNC: GNC AMP Wheybolic.
- El mejor sabor: Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey.
¿La proteína de suero aumenta de peso?
Proteína de suero, ya sea consumida en alimentos omezcla de proteína en polvo saludable, no causará un aumento de peso o grasa a menos que las prácticas de suplementos excedan las necesidades calóricas diarias generales.
