Un buen momento para vencer a Murph sin particiones es alrededor de 40 minutos para atletas avanzados y menos de 30 minutos para atletas de élite. Si es un principiante, un buen hito son 60 minutos.
¿Qué es un buen tiempo Murph sin chaleco?
El tiempo medio de Murph completado sin chaleco es de entre 40 y 50 minutos. Un buen tiempo es entre 40-35 minutos y los atletas de alto nivel buscarán completarlo en 35 minutos o menos. Y romper menos de 30 minutos no es raro.
¿Cuál es el tiempo promedio de Murph?
Los tiempos promedio para este entrenamiento pueden oscilar entre 47 minutos y 57 minutos. Dependiendo de si tu ruta de carrera tiene colinas, trata de hacer un descanso de 1 hora si es posible. Los tiempos Murph más rápidos son de 40 minutos a 45 minutos.
¿Está Murph sin chaleco Rx?
Rx Murph se hace usando un chaleco: 20 libras para hombres y 15 libras para mujeres. No recomendamos esperar hasta el último minuto para comprar o entrenar con un chaleco de peso y luego intentar hacer “Murph”. Debe acostumbrarse al peso y sentirse cómodo con el chaleco antes de hacer este ejercicio.
¿Cuál es el mejor momento de Murph?
El récord verificado actual de Murph lo estableció Josh Bridges en los CrossFit Games de 2016 en 34 minutos y 38,83 segundos.
