¿Cómo ser un mejor contrarrelojista?

¿Cómo ser un mejor contrarrelojista?
¿Cómo ser un mejor contrarrelojista?
Anonim

Cómo convertirse en un mejor contrarrelojista

  1. Tienes que entrenar correctamente tu motor.
  2. Tienes que hacer las elecciones de equipo correctas.
  3. Necesitas la posición más aerodinámica sin comprometer la potencia/eficiencia, y mientras cumples con UCI.
  4. Necesitas hacer un reconocimiento completo del recorrido para decidir tu estrategia de ritmo.

¿Qué hace a un buen contrarreloj?

Para ser un contrarreloj exitoso, un ciclista debe tener una postura aerodinámica excepcional y ser capaz de tomar suficiente oxígeno. El rendimiento aerodinámico también se puede mejorar si los ciclistas usan 'trajes de piel', chanclos y cascos aerodinámicos. La tecnología de las bicicletas también es importante en las contrarreloj.

¿Cómo mejoro en la contrarreloj?

Diez mejores consejos de TT

  1. Calentamiento: trate de hacer un buen calentamiento antes de comenzar. …
  2. No empieces demasiado rápido: es fácil dejarse llevar, apunta a la consistencia durante el recorrido.
  3. Ritmo: establece un ritmo y concéntrate en mantenerlo. ¡Sé terco!
  4. Evalúa tu esfuerzo: el ritmo lo es todo.

¿Cómo puedo aumentar la potencia de mi contrarreloj?

Hay dos formas principales de aumentar tu poder en MLSS, empujando hacia arriba desde abajo y tirando hacia arriba desde arriba. La sesión indispensable para todo aspirante a piloto de contrarreloj es sencilla; 2 bloques de 20 minutos en la zona 4, si lo sabes, o tu ritmo de carrera de 25 millas con diez minutosrecuperación en el medio.

¿Cómo puedo mejorar en el ciclismo?

  1. Sube más fuerte. “Una excelente manera de volverse más fuerte en las colinas es haciendo entrenamiento de fuerza y resistencia”, dice Tiffany Cromwell de Canyon-SRAM Pro Cycling. …
  2. Desciende más rápido. …
  3. Haz que cada viaje cuente. …
  4. Conduce más duro durante más tiempo. …
  5. Mejora el manejo de tu bicicleta. …
  6. Conduce con seguridad en grupo. …
  7. Mantente motivado. …
  8. Prepárate mentalmente.