Son suaves y dulces, huelen divino, saben bien cocidos o frescos, y están repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes. Los duraznos cuentan con muchos beneficios potenciales para la salud, que incluyen digestión mejorada, un corazón saludable, un sistema inmunológico fuerte y síntomas de alergia mejorados.
¿Son buenos los duraznos para bajar de peso?
Los melocotones contienen mucho valor nutricional y han demostrado ser una forma saludable de perder peso según los expertos en salud. Cargados con vitamina A y C, los duraznos también tienen minerales esenciales y propiedades antioxidantes curativas.
¿Cuántos duraznos debes comer al día?
Los investigadores informaron que una persona necesitaría comer alrededor de dos o tres duraznos al día para consumir una cantidad de polifenoles equivalente a la utilizada en el estudio (34). En otro estudio, las mujeres posmenopáusicas que consumían al menos 2 duraznos o nectarinas al día tenían un 41 % menos de riesgo de cáncer de mama durante 24 años (36).
¿Cuál es la fruta más saludable?
20 frutas saludables que son súper nutritivas
- manzanas. Una de las frutas más populares, las manzanas están repletas de nutrientes. …
- Arándanos. Los arándanos son bien conocidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. …
- Plátanos. …
- Naranjas. …
- Fruta del dragón. …
- Mango. …
- Aguacate. …
- Lichi.
¿Los duraznos tienen mucha azúcar?
Melocotones
Los melocotones pueden ser increíblemente dulces, pero a menosde 13 gramos de azúcar en una fruta de tamaño mediano, aún pueden considerarse bajos en azúcar para una fruta.