El ácido aspártico ayuda a que todas las células del cuerpo funcionen. Desempeña un papel en: Producción y liberación de hormonas . Funcionamiento normal del sistema nervioso.
¿El ácido aspártico es malo para ti?
Efectos secundarios y seguridad
No encontraron ningún problema de seguridad y concluyeron que este suplemento es seguro para consumir durante al menos 90 días. Por otro lado, otro estudio encontró que dos de cada 10 hombres que tomaban ácido D-aspártico reportaron irritabilidad, dolores de cabeza y nerviosismo.
¿Es importante el ácido aspártico?
Sin embargo, como el ácido aspártico no se considera un aminoácido esencial, no es necesario que una persona tome suplementos de ácido aspártico para aumentar sus niveles en el cuerpo y estimular el síntesis de aminoácidos. Una dieta con cantidades adecuadas de proteína proporcionará todos los aminoácidos que el cuerpo necesita.
¿Con qué frecuencia debo tomar ácido aspártico D?
Las compañías de suplementos actualmente recomiendan tres gramos de DAA una o dos veces al día , y estas recomendaciones se han extraído de la única dosis estudiada en humanos (3 g.d −1). Es razonable creer que en los hombres RT, se puede requerir una dosis más alta para aumentar aún más los niveles de testosterona.
¿Qué alimentos son ricos en ácido aspártico?
Alimentos ricos en ácido aspártico
- Aislado de proteína de soja, tipo potasio, base proteína cruda (10.203g)
- Proteína aislada de soja, tipo potasio (10.203g)
- Aislado de proteína de soja(10.203g)
- Aislado de proteína de soja, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10,2 g)
- Aislado de proteína de soja, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus (10g)
