Las uvas son una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a equilibrar los líquidos del cuerpo. El potasio puede ayudar a reducir la presión arterial alta y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La mayoría de las personas no obtienen suficiente cantidad de este nutriente, por lo que comer uvas puede ayudar a llenar el vacío.
¿Cuántas uvas debes comer al día?
Un tazón de uvas diario que consiste en treinta o cuarenta uvas es aceptable, pero cualquier cosa más que eso puede provocar algunos efectos secundarios inevitables. Las uvas tienen un alto contenido de azúcar natural y el consumo excesivo de alimentos con alto contenido de azúcar puede provocar heces blandas.
¿De qué color son las uvas más saludables?
Los beneficios para la salud de las uvas negras se han estudiado ampliamente. Los productos químicos que contienen pueden brindarle un cabello y una piel más saludables, mejorar la salud de su corazón e incluso proteger sus células contra el cáncer. Algunas variedades de uvas negras son mucho más ricas en antioxidantes que las uvas verdes o rojas.
¿Son buenas las uvas para bajar de peso?
Las uvas contienen un compuesto químico llamado resveratrol. Los estudios han demostrado que el resveratrol puede ayudar a su cuerpo a metabolizar los ácidos grasos, aumentar su nivel de energía y mejorar su metabolismo general, todo lo cual puede ayudar a perder peso.
¿Es malo comer muchas uvas?
Tu estómago puede sentirse molesto si comes demasiadas.
"Aunque las uvas son muy saludables, demasiadas uvas pueden ser un problema, "dice Claybrook. … "Las uvas también podrían provocar gases, hinchazón, diarrea y malestar estomacal si se excede".
