Entonces, ¿cuánto líquido necesita un adulto saludable promedio que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es: Cerca de 15,5 vasos (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres . Unas 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para mujeres.
¿Cuánta agua debes beber según tu peso?
“En general, debes tratar de beber entre media onza y una onza de agua por cada libra que peses, todos los días.” Por ejemplo, si pesa 150 libras, eso sería de 75 a 150 onzas de agua al día.
¿Son suficientes 64 onzas de agua al día?
Si bien beber 64 onzas de agua al día no es algo malo, podría ser demasiado o no suficiente para algunas personas. Existen otras pautas, pero todavía hay ningún verdadero consenso. No existe una recomendación formal sobre la cantidad de agua que las personas deben beber todos los días, quizás porque todos necesitan diferentes cantidades de agua.
¿Cómo puedo beber 2 litros de agua al día?
Hay muchas opiniones diferentes sobre la cantidad de agua que debe beber todos los días. Los expertos en salud suelen recomendar ocho vasos de 8 onzas, lo que equivale a unos 2 litros, o medio galón al día. Esto se llama la regla 8×8 y es muy fácil de recordar.
¿Es demasiado un galón de agua al día?
¿Beber un galón de agua al día puede ser perjudicial? Para la mayoría de las personas, realmente no hay límitepara la ingesta diaria de agua y un galón al día no es dañino. Pero para aquellos que tienen insuficiencia cardíaca congestiva o enfermedad renal en etapa terminal, a veces es necesario restringir el agua porque el cuerpo no puede procesarla correctamente.
