Los alimentos que contienen azúcares naturales ofrecen nutrientes que mantienen su cuerpo saludable, brindan energía rápida pero estable y mantienen estable su metabolismo. Las frutas, por ejemplo, ofrecen nutrientes esenciales como el potasio, la vitamina C y el ácido fólico. Los azúcares añadidos, por otro lado, son dañinos en grandes cantidades.
¿Los azúcares naturales son malos para ti?
'Los azúcares naturales o mínimamente procesados son mejores para usted. Es cierto que los edulcorantes mínimamente procesados, como la miel o el jarabe de arce, contienen más nutrientes que los altamente procesados, como el azúcar blanco. Pero las cantidades de estos nutrientes son diminutas, por lo que probablemente no tendrán un impacto medible en su salud.
¿Está bien el azúcar natural?
Los
AZÚCARES que se encuentran naturalmente en frutas, verduras y productos lácteos están BIEN pero debemos tener cuidado con los AZÚCARES extraídos de su fuente original y AÑADIDOS a los alimentos. Los 'azúcares libres' son aquellos azúcares que se eliminan de su fuente original y se AGREGAN a los alimentos, generalmente como edulcorantes o conservantes para prolongar su vida útil.
¿Son saludables los azúcares naturales?
Los azúcares naturales se encuentran en las frutas como fructosa y en los productos lácteos, como la leche y el queso, como lactosa. Los alimentos con azúcar natural tienen un papel importante en la dieta de los pacientes con cáncer y de cualquier persona que intente prevenir el cáncer porque brindan nutrientes esenciales que mantienen el cuerpo saludable y ayudan a prevenir enfermedades.
Cuanto naturalmente¿Está bien el azúcar presente?
Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), la cantidad máxima de azúcares añadidos que debes consumir al día son (9): Hombres: 150 calorías al día (37,5 gramos o 9 cucharaditas) Mujeres: 100 calorías por día (25 gramos o 6 cucharaditas)