Buenas opciones (coma 1 porción a la semana) incluyen mero, halibut, mahi mahi, pargo y atún de aleta amarilla. Los pescados a evitar incluyen el pez espada, el tiburón, el reloj anaranjado, el marlín y la caballa. Para obtener una lista completa, haga clic aquí. Cualquier pescado que consuman las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia debe estar bien cocinado y nunca usar un microondas para cocinar pescado.
¿Qué pescado puedo comer durante el embarazo?
Coma una variedad de mariscos bajos en mercurio y altos en ácidos grasos omega-3, como: Salmón . Anchoas . Arenque.
Otras opciones seguras incluyen:
- Camarón.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Bagre.
- Atún claro enlatado.
¿El pescado mahi mahi tiene un alto contenido de mercurio?
Buenas opciones son seguras para comer una porción a la semana. Incluyen pescado azul, mero, halibut, mahi mahi, atún de aleta amarilla y pargo. Los pescados que se deben evitar no se deben comer en absoluto porque tienen los niveles más altos de mercurio. Incluyen la caballa real, el marlín, el tiburón y el pez espada.
¿Qué pescado no es bueno para embarazadas?
Durante el embarazo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda evitar:
- Atún patudo.
- Rey caballa.
- Marlín.
- Reloj anaranjado.
- Pez espada.
- Tiburón.
- Blandón.
¿Está permitido pescar durante el embarazo?
Si come demasiado mercurio, puede ser dañino para su bebé por nacer. Túdebería limitar el pescado azul porque pueden contener contaminantes como dioxinas y bifenilos policlorados. Si come demasiado de estos, pueden ser dañinos para su bebé por nacer.
