La lecitina se considera una adición de bajo riesgo a los suplementos que ya puede usar para mantener su salud. Pero es mejor tomar todos los nutrientes en su forma completa en los alimentos.
¿Se puede tomar lecitina con el estómago vacío?
Dosificación: Tomar con el estómago vacío, preferiblemente 1 hora antes de comer y no comer durante 30 minutos después. La dosis varía… desde un par de cucharaditas 2 veces al día hasta 1-2 oz.
¿Cómo se toma la lecitina?
Cantidades y dosis
Otros dicen que hay que tomar 300 miligramos dos o tres veces al día para obtener beneficios generales para la salud. Cada suplemento de lecitina, ya sea en forma de cápsula, polvo o líquido, debe tener instrucciones de dosificación, por lo que debe seguir las instrucciones del fabricante que se encuentran en el empaque.
¿Cuál es el efecto secundario de la lecitina?
La lecitina PROBABLEMENTE ES SEGURA para la mayoría de las personas. Puede causar algunos efectos secundarios, como diarrea, náuseas, dolor abdominal o sensación de plenitud.
¿La lecitina te produce malestar estomacal?
En dosis normales, la lecitina puede provocar efectos secundarios. Estos pueden incluir dolores de estómago, diarrea o heces blandas. No se sabe qué síntomas ocurrirían si toma demasiada lecitina. Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben hablar con sus proveedores de atención médica antes de tomar cualquier suplemento.
