Para las chicas, la regla general para los programas de la División 1 es: 800m: 2:25, milla: 5:30, 2 milla: 11:40 y 5K: 19:30 Nuevamente, no hay pautas establecidas, y puede haber muchas personas que no estén de acuerdo conmigo en que estos son los momentos apropiados, por lo que debe ponerse en contacto con los entrenadores personalmente y preguntarles cuál es su …
¿Cuánto tiempo corres en la universidad a campo traviesa?
Además, las tiradas largas se vuelven mucho más largas en la universidad. La mayoría de las carreras largas universitarias para corredores de campo traviesa son entre 12 y 16 millas. Sábado: Carrera/Entrenamiento en pista dura. Puede ser difícil hacer la transición a una semana de carrera tan intensa, pero hacer ejercicio con frecuencia realmente ayuda a reducir los tiempos.
¿Cuál es un buen tiempo de 5 km a campo traviesa?
El tiempo promedio de llegada fue de 16:40, pero la primera milla promedio fue de 5:05 o aproximadamente 15:47 de ritmo.
¿El campo a través es más difícil que la pista?
La pista tiene la consistencia de la que carece el cross-country. Sin embargo, muchas de las carreras son tan difíciles como XC, pero por diferentes motivos. En los 800 m (alrededor de 1/2 milla), tus dos vueltas se sentirán como un sprint.
¿Cómo mejoro mi tiempo en los 400 m?
La mejor manera de hacerlo es concentrarse primero en aumentar su resistencia con recorridos largos, luego agregue pequeños arranques de velocidad un par de veces cada semana en su entrenamiento. En poco tiempo tendrás la resistencia de un corredor de fondo y la explosividad de un velocista.
