¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL SENDERISMO Y EL TREKKING?
- REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y MEJORA LA PRESIÓN ARTERIAL. ¡El senderismo y el trekking son increíbles para tu salud! …
- MEJOR ESTADO FÍSICO GENERAL. …
- MEJORA TU SALUD MENTAL. …
- EL SENDERISMO Y EL TREKKING QUEMAN CALORÍAS. …
- TE HACE CREATIVO.
¿Por qué deberías hacer trekking?
Trekking te ayuda a desarrollar tu núcleo, tu resistencia y mejora tu fuerza general. Estar en medio de la naturaleza te ayuda a recuperar tu paz mental y te da una perspectiva completamente nueva de la vida. Cuando estás de excursión, también tiendes a mantener un estilo de vida equilibrado con ejercicio combinado con una buena dieta y un sueño reparador.
¿Qué tiene de interesante el trekking?
Hacer senderismo regularmente ayuda a reducir la presión arterial, y los estudios han demostrado que reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Es divertido notar que en una caminata, ¡el ejercicio es gratis! Nuestros pulmones se bombean debido al entrenamiento constante y el aire limpio nos ayuda a respirar.
¿Qué beneficios puedo obtener del trekking?
Los beneficios del senderismo para la salud
- Bajar los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y mejorar el bienestar mental.
- Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.
- Presión arterial más baja.
- Niveles más bajos de colesterol.
- Mejora del control sobre el peso saludable.
- Grasa corporal inferior.
- Mejora de la densidad ósea.
- Mejoradoresultados de la osteoartritis.
¿Por qué debería uno probar el senderismo y el trekking?
Salir al aire libre incluso para una caminata corta con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, disminuir la presión arterial y el colesterol y ayudar a prevenir la diabetes tipo II. El senderismo te hace fuerte. … Pero los beneficios físicos son casi secundarios a la forma en que el senderismo puede contribuir a su salud mental y bienestar en general.
