Hay muchas razones por las que esto puede suceder. Cuando estás ocupado, es fácil perder la noción del tiempo y perder el contacto con tus señales de hambre. En momentos de mayor estrés, sus sentidos pueden adormecerse. Su enfoque puede estar en lo que siente que debe hacer para aliviar el estrés o la ansiedad, y sus señales de hambre pueden quedar fuera.
¿Cómo recuperas las señales de hambre?
Relájese antes de empezar a comer y luego coma despacio. Recuerde que le toma un tiempo a su estómago decirle a su cerebro que está lleno. Detente un cuarto de la comida y verifica tu nivel de hambre. Si todavía tiene hambre, siga comiendo, pero deténgase nuevamente en el punto medio.
¿Puedes perder el sentido del hambre?
Hay un puñado de condiciones de salud subyacentes que pueden hacer que se sienta menos hambriento. Algunas condiciones como el hipotiroidismo hacen que el metabolismo del cuerpo se ralentice, lo que puede conducir a una disminución del hambre. Otras condiciones que pueden causar una disminución del apetito incluyen: enfermedad renal.
¿Volverán mis señales de hambre?
No puede volver a ponerse en contacto con las señales de hambre y saciedad si no está comiendo lo suficiente. Comparto esta analogía porque muy a menudo, los clientes se sienten frustrados cuando no sienten las señales de hambre y saciedad. Sienten que no pueden confiar en su cuerpo.
¿Qué factores pueden afectar tus señales de hambre?
Muchos factores pueden afectar el apetito de una persona, incluidossu entorno, estilo de vida, salud mental y salud física. La alimentación consciente puede ayudar a alguien a prestar atención cuando el cuerpo necesita alimentos. Sin embargo, si una persona con mucho o poco apetito sospecha que existe una causa subyacente, debe hablar con un médico.
