¿Qué tan tarde es demasiado tarde para comer? No hay nada que determine a qué hora debes cerrar la cocina. Algunos investigadores definen "comer tarde" como comer la última comida menos de dos horas antes de acostarse, mientras que otras investigaciones sugieren dejar de comer a las 6 p.m. brinda los mayores beneficios para la salud.
¿Hay algún momento en que sea demasiado tarde para comer?
Entonces, ¿cuándo deberías dejar de comer exactamente? Los científicos no pueden ponerse de acuerdo en un solo horario establecido, pero el consenso parece ser dentro de las tres horas antes de acostarse. Así que si te acuestas a las 11 de la noche, no comas después de las 8 de la noche. Desterrar los refrigerios nocturnos después de esa hora también podría ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad por reflujo ácido.
¿Está bien comer a las 3 am?
Tu reloj interno quiere que estés dormido a las 3 a. m., no frente al refrigerador. Si come durante las horas normales de vigilia, su cuerpo metaboliza los alimentos mucho más rápido y las grasas, los lípidos y el colesterol en la sangre son absorbidos por el hígado, los músculos y otros tejidos.
¿Comer a las 7 es demasiado tarde?
Comer tarde podría obstaculizar su pérdida de peso, pero también podría hacerlo al mediodía ya las 7:00 p. m. si come alimentos ricos en grasa y azúcar. Su cuerpo metabolizará sus calorías independientemente de cuándo las haya comido. No te pierdas en el tiempo que comes, concéntrate en lo que comes.
¿Está bien comer después de las 21:00?
El resultado final. Fisiológicamente,Las calorías no cuentan más por la noche. No aumentará de peso simplemente comiendo más tarde si come dentro de sus necesidades calóricas diarias. Aún así, los estudios muestran que las personas que comen por la noche suelen hacer peores elecciones de alimentos y comen más calorías, lo que puede conducir a un aumento de peso.
