La presión de las mantas pesadas pone su sistema nervioso autónomo en modo de "reposo", lo que reduce algunos de los síntomas de ansiedad, como la aceleración del ritmo cardíaco o la respiración. Esto puede proporcionar una sensación general de calma.
¿Quién no debería usar una manta con peso?
Una manta pesada puede no ser adecuada para personas con ciertas condiciones médicas, incluidos problemas respiratorios o circulatorios crónicos, asma, presión arterial baja, diabetes tipo 2 y claustrofobia.
¿Está bien dormir con una manta pesada todas las noches?
¿Todos deberían usar una manta con peso? Los adultos y los niños mayores pueden usar mantas pesadas como cubrecamas o para relajarse durante el día. Son seguros para dormir toda la noche.
¿Por qué no debería comprar una manta con peso?
La mayoría de los expertos recomiendan elegir una que sea aproximadamente el 10 por ciento de su peso corporal, por lo que si pesa 150 libras, debe comprar una manta de 15 libras. Zhdanova señala que no debe usar una manta pesada si ronca o tiene apnea del sueño, porque cualquier cosa que se coloque sobre su pecho puede interrumpir aún más su respiración.
¿Cómo elijo una manta con peso para la ansiedad?
La sabiduría general es elegir uno que sea el 10 por ciento de tu peso corporal. Entonces, si pesa 150 libras, obtendrá una manta de 15 libras. Si está más cerca de las 200 libras, una manta de 20 libras es una buenaajuste, y así sucesivamente. La mayoría de las mantas pesadas para adultos pesan 10, 15, 20 o 25 libras; las mantas para niños son más livianas, comenzando alrededor de las 5 libras.
