Tome la tableta de 1 a 2 horas antes de acostarse. Esto se debe a que el medicamento tarda un par de horas en comenzar a funcionar. Tomar melatonina después de la comida.
¿Se debe tomar la melatonina con el estómago vacío?
La melatonina se absorbe mejor cuando se toma con el estómago vacío. Evite las bebidas alcohólicas mientras toma melatonina, ya que esto puede provocar un aumento de los efectos secundarios. Use la dosis más baja posible de melatonina que funcione bien para usted.
¿Cómo debo tomar melatonina para obtener mejores resultados?
Use suplementos para dormir de melatonina de manera inteligente y segura.
Tome de 1 a 3 miligramos dos horas antes de acostarse. Para aliviar el desfase horario, intente tomar melatonina dos horas antes de acostarse en su destino, comenzando unos días antes de su viaje.
¿Hay algo que no debas tomar con melatonina?
La melatonina puede causar sueño y somnolencia. Los medicamentos que causan somnolencia se llaman sedantes. Tomar melatonina junto con medicamentos sedantes puede causar demasiada somnolencia. Algunos medicamentos sedantes incluyen clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) y otros.
¿A qué hora del día debes tomar melatonina?
Cuándo tomar melatonina
Se recomienda tomar melatonina 30 a 60 minutos antes de acostarse. Eso es porque la melatonina generalmente comienza a funcionar después de 30 minutos, cuando aumentan los niveles en la sangre.
