El sangrado menstrual abundante a menudo hace que las mujeres se sientan cansadas, lo cual es normal debido a la disminución de los niveles de estrógeno, que ocurre alrededor de este punto de su ciclo. Por lo general, sus niveles de energía volverán a la normalidad en unos pocos días a medida que sus niveles hormonales comiencen a aumentar nuevamente.
¿Por qué estoy tan cansada durante mi período?
El sangrado menstrual abundante a menudo hace que las mujeres se sientan cansadas, lo cual es normal debido a la disminución de los niveles de estrógeno, que ocurre alrededor de este punto de su ciclo. Por lo general, sus niveles de energía volverán a la normalidad en unos pocos días a medida que sus niveles hormonales comiencen a aumentar nuevamente.
¿Cómo puedo obtener más energía durante mi período?
¿Qué puedo hacer para mejorar el sueño y la energía durante mi período?
- Ejercítate.
- Sal a caminar.
- Sigue una dieta sana y equilibrada.
- Toma siestas cortas.
- Bebe mucha agua.
- Evite la cafeína varias horas antes de acostarse.
- Consume alimentos ricos en magnesio como bananas, arroz integral, cereales integrales y frutos secos.
¿Es normal dormir mucho cuando tienes la regla?
El
PMS puede hacer que algunas mujeres duerman mucho más de lo normal. La fatiga y el cansancio alrededor de su período, así como los cambios de humor como la depresión, pueden hacer que duerma demasiado (hipersomnia).
¿Te cansas fácilmente cuando tienes la regla?
Sí. De hecho, la fatiga es una de las más comunes. Síntomas del síndrome premenstrual. Entonces, aunque puede ser inconveniente y molesto sentirse sin energía poco antes de la regla, es completamente normal.
