El tratamiento para los caballos Charley depende de la causa subyacente. Si un charley horse es inducido por el ejercicio, estiramientos y masajes simples pueden ayudar a relajar el músculo y evitar que se contraiga. Las almohadillas térmicas pueden acelerar el proceso de relajación, mientras que una bolsa de hielo puede ayudar a adormecer el dolor.
¿Hacer ejercicio causa los caballos de Charlie?
Se suele pensar que la deshidratación y el desequilibrio electrolítico son la causa de los calambres musculares. Esto es más evidente cuando se entrena en condiciones de calor y humedad debido a una mayor pérdida de electrolitos a través del sudor.
¿Cómo relevas a un caballo charlie?
Tratamiento de Charley Horse
Levanta el pie hacia la nalga. Un masaje, un baño con sales de Epsom o una almohadilla térmica pueden relajar el músculo. Para combatir el dolor, use una bolsa de hielo o tome un medicamento de venta libre como ibuprofeno o naproxeno. En la mayoría de los casos, el charley horse se detendrá en unos minutos.
¿Debo hacer ejercicio con un calambre?
Si tiene un calambre muscular durante el ejercicio, deje lo que esté haciendo y estire suave y lentamente el músculo afectado. Debes mantener manteniéndolo en una posición estirada durante al menos 30 segundos: tu objetivo es sentir que el músculo se relaja.
¿Debería correr detrás de un charley horse?
Aunque es tentador simplemente encender cuando comienzas a sentir el dolor, no siempre es una buena idea. Si el dolor es leve, está bien intentarlo.para acortar el paso y seguir corriendo, explica Metzl. “Si se siente más serio, Recomendaría detenerse y estirarlo”, dice.
