La mayoría de los suplementos deben tomarse con alimentos para reducir las posibilidades de que le causen malestar estomacal y para estimular la digestión y mejorar la absorción. Para unos pocos, realmente no importa si los toma con el estómago vacío.
¿Qué pasa si tomas suplementos con el estómago vacío?
“Tomar vitaminas con el estómago vacío con frecuencia puede alterar el tracto gastrointestinal”, dice la gastroenteróloga Christine Lee, MD. “Muchas personas experimentan dolores de estómago, náuseas e incluso diarrea”.
¿Cuánto tiempo después de tomar un suplemento con el estómago vacío puedo comer?
Tomar medicamentos con el estómago vacío significa que debe tomar sus pastillas 2 horas antes de comer o 2 horas después de comer.
¿Qué complementos alimenticios no se deben tomar juntos?
Vitaminas y suplementos que no debe tomar juntos
- Magnesio y calcio/multivitamínico. A muchas personas les gusta tomar magnesio por la noche, ya que puede promover una sensación de calma y favorece la relajación muscular. …
- Vitaminas D, E y K. …
- Aceite de pescado y ginkgo biloba. …
- Cobre y zinc. …
- Hierro y té verde. …
- Vitamina C y B12.
¿Puedo tomar todas mis vitaminas a la vez?
Puedes, pero probablemente no sea una buena idea. Para algunos suplementos, la absorción óptima puede depender de la hora del día en que se toman. No solo eso: tomar ciertas vitaminas, minerales u otros suplementosjuntos también pueden reducir la absorción y pueden resultar en interacciones adversas, que pueden ser perjudiciales para su salud.