El brócoli crudo contiene casi un 90 % de agua, un 7 % de carbohidratos, un 3 % de proteína y casi nada de grasa. El brócoli es muy bajo en calorías y proporciona solo 31 calorías por taza (91 gramos).
¿Qué es una porción de brócoli al vapor?
¿Qué es una porción de brócoli? Una porción es 1 taza cocida o brócoli crudo o 10 floretes de brócoli (alrededor de 30 calorías).
¿Cuánto brócoli son 100 calorías?
La mitad de un manojo de brócoli tiene 100 caloríasEso es alrededor de 300 g, o aproximadamente cuatro tazas de brócoli picado.
¿Se puede comer demasiado brócoli?
Riesgos para la salud
En general, el brócoli es seguro para comer y los efectos secundarios no son graves. El efecto secundario más común son los gases o la irritación intestinal, causados por las altas cantidades de fibra del brócoli. "Todas las verduras crucíferas pueden provocarte gases", dijo Jarzabkowski.
¿El brócoli tiene muchas calorías?
El brócoli es muy bajo en calorías y proporciona solo 31 calorías por taza (91 gramos).