Al igual que el dolor de un ataque cardíaco se propaga desde el corazón hacia el hombro y el brazo, el dolor de los músculos escalenos dolorosos se propaga por todo el pecho, la parte superior de la espalda y el pecho, el brazo y mano y el lado de la cabeza. El dolor referido a la espalda puede sentirse como un dolor penetrante que atraviesa el torso.
¿Cómo relajo los músculos escalenos?
Consejos sobre cómo tratar los músculos escalenos tensos en casa
Mantenga los brazos detrás de la espalda para evitar que se levanten, luego incline lentamente la cabeza tratando de tocar la oreja con el hombro. Doble el cuello solo hasta donde sea cómodo y manténgalo así de 5 a 10 segundos. Relaja el cuello y repite 2 o 3 veces a cada lado.
¿Cómo se sienten los escalenos apretados?
Los músculos escalenos se consideran músculos no posturales o de contracción rápida, lo que significa que se fatigan rápidamente. Cuando se fatigan y están sobrecargados de trabajo, las fibras musculares se tensan y los productos de desecho se acumulan, lo que hace que el cuello se vuelva rígido y dolorido en ambos lados, y que inclinar el cuello sea doloroso y casi imposible.
¿Cómo se eliminan los puntos gatillo escalenos?
El masaje, el estiramiento y el descanso de los músculos escalenos, junto con la educación postural, pueden ayudar a aliviar los puntos gatillo y la tensión.
¿Qué causa el dolor muscular escaleno?
La etiología de MPS del músculo escaleno puede ser primaria o secundaria a otros problemas médicos conocidos como precipitantes y perpetuantesfactores El uso excesivo muscular crónico, la mala postura y los microtraumatismos repetitivos son las principales causas de la etiología principal de esta afección (1, 6).
