Valor nutricional Si está buscando reducir la grasa en su dieta, el yogur sin grasa es una mejor opción que el yogur bajo en grasa. Sin embargo, los yogures sin grasa también pueden contener menos calcio y proteínas que los yogures bajos en grasa y naturales. Algunos yogures también son más calóricos debido a las frutas y jarabes que se agregan al gusto.
¿Es mejor el yogur bajo en grasa o sin grasa?
Investigaciones recientes, sin embargo, indican que los lácteos enteros en realidad pueden ser más saludables de lo que sugiere su reputación, y que las personas que comen lácteos enteros no tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 que las personas que consumen productos lácteos bajos en grasa. Incluso es menos probable que aumenten de peso.
¿Es saludable el yogur sin grasa?
El yogur helado bajo en grasa o sin grasa se considera una opción más saludable que el helado porque tiene mucho menos grasa. Sin embargo, contiene tanta azúcar como el helado, si no más. 100 gramos (3,5 onzas) de yogur helado sin grasa contienen 24 gramos de azúcar, mientras que esa cantidad de helado contiene 21 gramos (28, 29).
¿Cuál es el tipo de yogur más saludable?
El yogur más saludable en general es el St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Además de tener el contenido de azúcar más bajo de todos los yogures que evaluamos, también tiene el segundo contenido de calorías más bajo (por solo 2 calorías). También obtiene buenos resultados en grasas y grasas saturadas, ya que solo tiene pequeñas cantidades.
¿Por qué no deberías comer yogur sin grasa?
Puede optar por el yogur bajo en grasa o sin grasa pensando que es saludable, pero en realidad podría estar repleto de azúcar. Incluso si decide agregar algo como un poco de miel, estará revolviendo mucho menos que los azúcares agregados que se encuentran en tantos yogures bajos en grasa. …
