Una banda para el vientre puede ser beneficiosa para las mujeres que han experimentado una separación de los músculos abdominales (diástasis de rectos) al unirlos físicamente. Combinado con ejercicios específicos, esto puede ayudar a cerrar la brecha entre los músculos abdominales. Recuerda, una banda para el vientre es una solución temporal.
¿Cómo se consigue un vientre plano con diástasis de rectos?
Recuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Pon tus dedos justo encima de tu ombligo y presiona suavemente hacia abajo. Luego levante la cabeza alrededor de una pulgada mientras mantiene los hombros en el suelo. Si tiene diástasis de rectos, sentirá un espacio entre los músculos que es más ancho que una pulgada.
¿Pueden las fajas ayudar a la diástasis de los rectos?
Las fajas pueden ayudar a que su barriga se vea bien por la noche, pero una prenda de recuperación posparto ayudará a que sus músculos abdominales vuelvan a estar juntos y evite la diástasis de rectos persistente (separación de los músculos abdominales).
¿Es demasiado tarde para corregir la diástasis de rectos?
Nunca es demasiado tarde para curar la diástasis de los rectos y restaurar la fuerza central y la función con el ejercicio. Muchas mujeres sufren problemas persistentes durante años, e incluso décadas, después de sus embarazos.
¿Se puede reparar la diástasis de los rectos sin cirugía?
La diástasis de los rectos es prevenible y reversible sin cirugía! La clave para arreglar la diástasis de los rectos radica enactivación terapéutica del transverso del abdomen, el músculo abdominal más profundo, y una adecuada coordinación con el diafragma y el suelo pélvico.
