Hay muchos yogures en el mercado, y el yogur griego sin grasa es uno de los más destacados. Todos los yogures son excelentes fuentes de calcio, potasio, proteínas, zinc y vitaminas B6 y B12.
¿Es malo el yogur sin grasa?
El yogur congelado
bajo en grasa o sin grasa se considera una opción más saludable que el helado porque tiene mucha menos grasa. Sin embargo, contiene tanta azúcar como el helado, si no más.
¿El yogur sin grasa es bueno para bajar de peso?
Los investigadores descubrieron que los adultos obesos que consumían tres porciones de yogur sin grasa al día como parte de una dieta baja en calorías perdieron un 22 % más de peso y un 61 % más de grasa corporal que aquellos que simplemente redujeron las calorías y no aumentaron el calcio. Las personas que comían yogur también perdieron un 81 % más de grasa en el área del estómago que las personas que no comían yogur.
¿Cuál es el tipo de yogur más saludable?
El yogur más saludable en general es el St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Además de tener el contenido de azúcar más bajo de todos los yogures que evaluamos, también tiene el segundo contenido de calorías más bajo (por solo 2 calorías). También obtiene buenos resultados en grasas y grasas saturadas, ya que solo tiene pequeñas cantidades.
¿El yogur sin grasa engorda?
El resultado final. Aunque muchos alimentos dietéticos tienen la marca de saludable, pueden destruir sus esfuerzos para perder peso. Los productos como los batidos, el yogur helado y los bocadillos bajos en grasa pueden tener un impacto negativo en su salud e incluso hacer que ganepeso.
