Muchos proveedores de atención médica sugieren que las personas mayores de 50 años tomen al menos 100 mg de suplemento de CoQ10 por día Y agreguen 100 mg adicionales por cada década de vida a partir de entonces. Si no toma suplementos, a los 80 años, ¡se cree que los niveles de CoQ10 son más bajos que al nacer!
¿Cuáles son los síntomas de la baja CoQ10?
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de CoQ10? Si bien todos somos diferentes, las personas que tienen una deficiencia en los niveles de CoQ10 a menudo experimentan fatiga física y debilidad muscular, incluso cuando realizan actividades físicas relativamente poco extenuantes, como caminar.
¿Quién no debe tomar CoQ10?
Riesgos. Las personas con enfermedades crónicas como insuficiencia cardíaca, problemas renales o hepáticos o diabetes deben tener cuidado con el uso de este suplemento. CoQ10 puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial.
¿A qué edad debo tomar CoQ10?
Una última nota importante: la mayoría de los expertos dicen que los suplementos de CoQ10 no deben administrarse a niños 18 y menores a menos que lo recomiende un profesional de la salud.
¿Es realmente necesaria la CoQ10?
La coenzima Q10 (CoQ10), un nutriente producido por el cuerpo y utilizado para la energía celular, a menudo se promociona como vital si toma estatinas para reducir el colesterol. Los defensores de la CoQ10 dicen que ayuda a reducir el dolor muscular, que puede ser un efecto secundario del uso de estatinas, y es una fuente de energía importante queel cuerpo necesita.