Con el talón en la parte delantera del pedal, empuje completamente hacia abajo en un lado, de modo que el pie descanse aproximadamente a las 6 en punto. "Tu rodilla debe estar perfectamente recta", dice Karp, "para que cuando deslices los pies en las jaulas o los clips en los pedales, tengas la cantidad correcta de flexión en tu rodilla."
¿Dónde deben estar tus rodillas en una bicicleta estacionaria?
Independientemente del tipo de bicicleta estática que uses, la posición de tus rodillas es la misma. Ajuste la altura del asiento para que su rodilla esté ligeramente doblada en el punto más bajo de su pedaleo. Sus rodillas no deben bloquearse o permanecer demasiado dobladas mientras hace ejercicio.
¿Cómo deben estar tus piernas en una bicicleta estática?
Al igual que una bicicleta estática, sus piernas deben estar extendidas casi por completo frente a usted para darle un golpe de pedal completo. También puede optar por ajustar el grado en que su asiento se inclina hacia atrás. Sin embargo, es importante recordar no inclinar el asiento demasiado hacia atrás.
¿Deben las piernas estar rectas en la bicicleta estática?
Querrás una altura que asegure que tus piernas estén ligeramente dobladas al pedalear. Nunca quieres que tus piernas estén completamente dobladas o completamente rectas.
¿A qué altura debe estar el asiento de una bicicleta estática?
1) Verifique la altura del asiento: La parte superior del asiento debe estar en línea con el hueso de la cadera. Coloque el pulgar sobre el hueso de la cadera y hagaasegúrese de que la palma de su mano quede plana sobre el asiento de la bicicleta. (Sugerencia: recuerde la altura exacta del asiento medida en la bicicleta para la próxima vez).
