No debe usar aceite de pescado o aceite de krill si tiene alergia al pescado oa los mariscos. El aceite de pescado o el aceite de krill también pueden aumentar su riesgo de sangrado, disminuir la presión arterial o afectar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El aceite de krill es bueno para el corazón?
Las grasas omega-3, y DHA y EPA específicamente, se consideran saludables para el corazón (2). Las investigaciones han demostrado que el aceite de pescado puede mejorar los niveles de lípidos en la sangre, y el aceite de krill también parece ser eficaz.
¿Cuáles son los efectos secundarios del aceite de krill?
Cuando se toma por vía oral: El aceite de krill ES POSIBLEMENTE SEGURO para la mayoría de los adultos cuando se usa adecuadamente durante un período breve (hasta tres meses). Los efectos secundarios más comunes del aceite de krill incluyen malestar estomacal, disminución del apetito, acidez estomacal, eructos a pescado, distensión abdominal, diarrea y náuseas.
¿El aceite de pescado reduce la presión arterial?
Múltiples estudios reportan reducciones modestas en la presión arterial en personas que toman suplementos de aceite de pescado. Existe cierta evidencia de que los efectos beneficiosos del aceite de pescado podrían ser mayores para las personas con presión arterial alta de moderada a grave que para aquellas con una elevación leve de la presión arterial.
¿Cuánto aceite de krill debo tomar al día?
3. ¿Cuál es la dosis recomendada de aceite de krill? Al igual que el aceite de pescado, la dosis recomendada de aceite de krill se basa en la cantidad de DHA y EPA que se encuentra en el suplemento. Algunas pautas recomiendan una ingesta diaria combinada de DHA y EPAentre 250 y 500 miligramos (mg).