En 1970 Linus Pauling afirmó que la vitamina C previene y alivia los episodios de resfriado común. Pauling tenía razón al concluir, a partir de los ensayos publicados hasta entonces, que, en general, la vitamina C tiene efectos biológicos sobre el resfriado común, pero era demasiado optimista en cuanto a la magnitud del beneficio.
¿Cuánta vitamina C tomaba Linus Pauling al día?
Él dijo que nuestro consumo de vitamina C debería estar a la par con lo que otros animales producen por sí mismos, típicamente 10-12 gramos por día. Pauling practica lo que predica, habiendo aumentado gradualmente su dosis diaria de vitamina C de 3 gramos en la década de 1960 a unos considerables 18 gramos en la actualidad.
¿Qué dijo Linus Pauling sobre la vitamina C?
En una entrevista de 1990, cuatro años antes de su muerte, Pauling dijo que las personas que toman vitamina C y otros suplementos en las "cantidades óptimas" vivirán de 25 a 35 años más. "Más que eso", dijo, "estarán libres de enfermedades".
¿Hay alguna ciencia detrás de la vitamina C?
De hecho, la vitamina C se ha estudiado desde la década de 1930, y las investigaciones han demostrado que puede mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer, reducir la incidencia de infecciones, aliviar la fatiga, y más, mientras que tiene efectos secundarios negativos limitados para la mayoría de las personas.
¿Qué tipo de vitamina C es mejor?
Aquí, los mejores suplementos de vitamina C:
- Mejor en general: Nature's Bounty Vitamin C. …
- Best Organic: Garden of Life Vitamina C con Amla. …
- Mejor Cápsula: Solgar Vitamina C 1000 mg. …
- Mejor gominola: AHORA vitamina C-500 masticable. …
- Best Boost: Pure Encapsulations Essential-C y flavonoides. …
- Mejor sabor: Gomitas MegaFood C Defense.
